[...] Nawet sparing-partnerzy potwierdzają, że z prawej wszystko jest git, a z lewej - no sami już wiecie. Robiłem dla świętego spokoju prześwietlenie dłoni i nadgarstka lewego ale tam nic nie ma i nigdy nie było żadnej kontuzji, złamania. Da się coś zrobić z tą lewą dłonią/pięścią? Bardziej utwardzić, sprawić by była masywniejsza, grubsza, lepiej [...]
[...] taekwondo i startuje w mma i jest 2krotnym v-ce mistrzem polski w kategorii junior. No i wlasnie tez chcialbym zacząc trenowac jakąś sztuke walki. Moze to dziwnie zabrzmi ale chodzi mi zeby uderzać i kopać. Czy ktoś obeznamy moze mi coś doradzić dobrego i w miare taniego w Radomiu? i czy 17 lat to nie za późno ? Nie chodzi mi o jakies tytuły [...]
Witam. Mam mały problem. Chciałbym zredukowac tkanke tłuszczową(mam jej trochę), ale nie rezygnujac z treningu silowego. Czytałem trochę i spotkalem sie z tak rozbieżymi opiniami, że zupełnie sie w tym pogubiłem:( Ćwicze 3 razy w tygodniu na silowni (pon, sroda, piatek), (wtorek, czwartek, sobota- aeroby- z tą jednak rożnica, że o ile wiem jak [...]
[...] tzn. jaki plan treningowy (mam do dyspozycji hantle 10kg, tylko nie wiem jak rozłożyć trening aby ten przyniósł jakieś skutki). Jak byście mogli jeszcze podać ćwiczenia na spalenie tłuszczyku z ud i pośladków (nie żeby było go strasznie dużo ale mało też nie jest). Teraz jestem w trakcie treningu A6W oraz treningu na wyskok Air Alert II. Co do [...]
[...] 60,,,, 80 pln ;-(( twarogiem długo sie nie opędzi;-)) nie oszuka;-((( kura?? wole nie;-(( zbyt wiele sie nasłuchałem od znajomego ktory takowe choduje;-)))) czasem tak...ale.....szynka ?? tez drozeje;-(( no 500 plus trzeba masowo wypłacac;-) zeby była jasnosc : nie mam nic naprawde przeciw pomocy ale uwazam ze raczej syn słynnego [...]
[...] 12/10/8/6 -francuskie hantlą obórącz za głowę12/10/8/6 - prostowanie - i pompki z ciężarem barki - przedramie - 2xwyciskanie gryfa za i przed głową 12/10/8/6 - i 2 ćwiczenia ale nie wiem jak się nazywają :p -przedramie - piątek - klata wyciskanie gryfu na płasko 12/10/8/6 ---------------- w góre i dół 12/10/8/6 rozpiętki 3x8 wyciskanie hantli [...]
[...] samego tescia i zastanawiam sie, czy brac ethant tescia 5tygodni i iniekcja e6d, czy wziąć propa i też 5 tygodni i iniekcja e2d, wiem, że prop łatwiejszy w kontroli, ale często iniekcje nie za bardzo mnie satysfakconują, tym bardziej, że chce wbijac tylko w miesien posladkowy, a nie w udo, badz bark. Z góry dzieki za odpowiedz od ludzi, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Najpierw odcinek lędźwiowy (już jest ok) teraz kolana. Bolą mnie po wysiłku fizycznym . Tak z grubsza to boli jedno kolano drugie dużo mniej. Nie jest to jakiś straszny ból ,ale przeszkadza. Czasem pobolewaja mnie inne stawy (no łokieć nadgarstek)ale to rzadko. Ode po skierowanie do ortopedy w poniedziałek wiec chciałbym się dowiedzieć co to może [...]
[...] się w sterydach 8-) Cały moj 1szy cykl ktory jeszcze trwa. Meta 1-3tyg 30mg ed, Testo Enan 1-3tyg 500mg ew. 3-15 750mg ew. Wino 7-17 HCG 7tyg 6x1000ui e3d a pozniej chcialem dac standardowo pod koniec cyklu ale jednak nie chce schodzic z bomby, odkąd wyniki siłowe tak poszły w góre że przestałem wierzyć w rzeczy niemożliwe i widze jak się [...]
Witam chciałbym otrzymać profesjonalną pomoc i odpowiedź. Mam 18 lat 177 cm wzrostu i 85 kg wagi. Troszkę brzuszka mam ale jeśli chodzi o mięśnie to tragedii nie ma gdyż od roku ćwiczę minimum 3 razy w tygodniu na siłowni. Teraz pytanie: Jaki sugerujecie preparat dla mnie gdyż chciałbym przepalić t tkankę tłuszczową, na tkankę mięśniową. Koledzy [...]
Witam. Mam 15 lat i z przykrością stwierdzam, że moje wcześniejsze życie przeżyłem raczej żyjąc bez sportu (no może prócz jazdy na rowerze i gry w piłkę od czasu do czasu). Ale ogólnie jestem raczej zdechlak. Chciałbym to zmienić. Dlatego proszę o kilka porad, jak w miarę szybko i w miarę bezboleśnie złapać dobrą kondycję. Pierwsze co postanowiłem [...]
czołem ostatnio mam spory dylemat: chciałbym złapać sporo masy mięśniowej (bo mam jej za mało) ale jednocześnie przez zaniedbania i gainera skoczył mi brzuchol. zacząłem zastanawiać się nad HMB, ale nie jestem przekonany co do "czystości" tego suplementu. co o tym sądzicie? czy HMB jest bezpieczny? czytałem że jest prekursorem hormonów [...]
[...] oraz w połowie maratonu, a więc po jakiejś godzinie jazdy wziął bym jeszcze jedną tabletkę, to tak opcjonalnie. Przy okazji biorę również na noc magneslife firmy nutrend ale połowe fiolki w celu regeneracji, no i oczywiście vigor plus już trzeci miesiąc. PYTANIE: CZY TE DAWKI KTÓRE WYPISAŁEM SĄ BEZPIECZNIE? Czy będzie to dla mnie bezpieczne? [...]
Bardzo chcę trenować kung fu, ale mieszkam we Wrocławiu i ciężko mi cokolwiek znaleźć. No i te style, ale one teraz są nie ważne. Proszę jeśli znacie jakieś strony klubowe kung fu to zalinkujcie, bo ciężko mi cokolwiek konkretnego w Google. (Domyślam się że podobne tematy były już na forum. Niestety nie znalazłam nic co by mi pomogło.)
Witam, mam do sprzedania bialko Olimp Egg Protein. Sprawa wyglada nastepujaco, kupilem to bialko (2x po 700 gram), ale mi nie podeszlo (mam problemy skorne i jedyne bialko ktore mi podchodzi to extensor izolat:f, ale dla testu kupilem to, no i kiszka, od razu alergiczne wypryski) Tak wiec mam jedno opakowanie nieotwarte 700 gram i z drugiego gora [...]
wiem ze ten temat przewijał duzo razy ale szukałem w wyszukiwarece ale nbie wiedziałem jak to ując i wpisac, ale do rzeczy wstaje ok 6.30 p.20 kreatyna, pózniej jedzenie no i tu jest problem bo chodze na siłownie ok. 9 ( inaczej nie moge bo studiuje i plan nie pozwala:/) i teraz moje pytanie kiedy brac drugą porcje kreatyny?? czy brac od razy [...]
Witam . Tydzien temu kupilem sobie do domowej silki worek, coby troche cwiczyc sobie jakis combat Problem w tym , ze ja do tej pory tylko kulturystyke i bieganie uprawialem, za sztuki walki nie bylo jak sie wziac bo czasu i dodatkowych checi brakło. Ale jak mowie, korci mnie do uderzania, na razie zamierzam sobie tylko w domu cwiczyc co nieco. [...]
Witam panowie jestem prawie po odbloku(koncze clomid) , po zrobieniu badań wyszło że delikatnie podniesiona jest prolaktyna i tsh ale to było w czasie odbloku(2tydz) już po hcg, reszta badań wporzo (tsh- 4.93 (0,27-4,20) estradiol - 30,8 (11,3-43,2) FSH -6,9 (1.5-12,4 ) LH-3,4 (1,7-8,6) Prolokatyna-348,80 (86-324) i teść 4,510 (2,490-8,360), [...]
[...] plan treningowy FBW. Chcę trenować trzy razy w tygodniu z przerwami przynajmniej jeden dzień pomiędzy treningiem siłowym. Mam także rozpisane rozciąganie po każdym treningu, ale tego już nie będę umieszczał. Dodatkowo chciałem przynajmniej raz w tygodniu (dzień nietreningowy) biegać, około 30-40 minut. /zaznaczyłem gdzieś te opcję o wadze itd., [...]
[...] chodze na basen. moja dieta wyglada tak ze jem wszystko co mi wpadnie w rece (staram sie jesc duzo ryzu, piersi z kurczaka, ogolnie duzo bialka i takie tam ). troche idzie ale wolno. aha lykam witaminki e c i multiwitamine z jakis supermarketow . od tygodnia jem odzywke mass xxl (mam tego 5kg.). dobra koniec glupot. kupilem sobie metanabol. [...]
